<건강 다(多)채움 #5 자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방>

"오늘 밤은 꼭 일찍 자야지" 

다짐해도 잠은 의지만으로 찾아오지 않습니다.

수면은 의지로 조절하는 것이 아니라, 

나를 둘러싼 3가지 힘 (피로도·생체리듬·긴장도)을 

이해하고 맞춰가는 과정입니다.

낮의 컨디션과 집중력, 감정, 심지어 식욕까지 결정짓는 밤의 비밀!

이준용 정신건강의학과 전문의와 함께 나의 수면 상태를 점검하고, 

오늘 밤부터 바로 적용하는 24시간 수면 루틴을 완성해 보세요.

<프로그램 개요>

- 일시 : 2026. 9. 17. 목요일 19:00~21:00 (총 1회)

- 대상 : 성인 40명

- 장소 : 개포하늘꿈도서관 4층 배움터

- 신청방법 : 개포하늘꿈도서관 홈페이지 접수 (8월 31일 월요일 10시 부터, 선착순 접수)

- 문의 : 02-451-1511 / ARS 5번

<주의사항>

- 프로그램 신청시 참여자 본인의 아이디로 신청 하셔야 합니다.

- 프로그램 신청 시 홍보용 사진 촬영 및 사용에 동의하시는 것으로 간주됩니다. 

- 프로그램 관련 공지사항은 문자로 발송되오니 회원가입 시 입력된 휴대폰번호 확인 부탁드립니다.